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MAIGRIR PAR LA SAGESSE (Jour 9)
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Hier, j’avais chorale à 19h. Donc, je n’ai pas pu suivre mon rythme habituel de fin d’alimentation à 20h et reprise au lendemain à 12h, puisque la chorale se terminait à 21h15 environ. J’ai donc mangé à peu près à 21h35… Et j’ai mangé ce vers 12h45 aujourd’hui. Ce qui fait environ 14h45 de jeûne, ce qui est une bonne moyenne puisqu’il est recommandé un jeûne intermittent de 14 à 24h.. Je suis à peine au dessus de la borne inférieure qui porte déjà un peu ses fruits, donc c’est très bien et ce jour là n’a lieu qu’une fois par semaine sachant qu’à la chorale, je me dépense énergétiquement et physiquement. Donc, au final, je pense que ça revient largement au même (voir mieux).

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1) Je fais toujours attention ne pas grignoter
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Même si je suis cette méthode du fasting à environ 16h de jeûne par jour (ou parfois 14h45), je fais attention à ne rien grignoter en dehors des repas, ce qui me permet de m’habituer à manger sainement pendant les repas et non n’importe quoi en dehors, ce qui ressemble, à un comportement sage.

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2) J’ai pu tester l’huile de coco : GENIAL !
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L’huile de coco a un super bon goût… Elle se solidifie une eu oui frigo, mais une fois température ambiante, elle redevient liquide. Ca a la substance du beurre, mais ce n’est pas du beurre et ça a l’avantage de faire augmenter le métabolisme, ce qui est tout bénéfique pour la fonte de graisse sur le corps et notamment sur le ventre. Tout l’heure, à midi, je me suis préparé une grande baguette de chapata (c’est du pain blanc, de mid sans croûte autour) où j’ai mis 4 tranches de jambon et del ‘huile de coco… A première vue ça peut paraître beaucoup, mais c’était juste un bon repas consistant. EN dessert, j’ai mangé un abricot et comme légume une tomate fraiche. Je trouve que contre toutes apparences, j’ai très bien mangé. Et cela va entretenir mon amaigrissement sur le long terme.

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3) Les photos de mon ventre ne semble pas être en cohérence avec mon poids perdu
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J’ai perdu 3 Kilo et 200 grammes en une semaine, ce qui est très bien. Mais j’avoue que je n’ai pas compris pourquoi mon ventre paraissait toujours plus rond, plus gros, plus « rempli » qu’il ne l’était quand j’ai commencé le régime. Et j’ai compris la cause : je bois beaucoup plus de thé qu’avant. Cela fait gonfler l’estomac, mais ça permet aussi l’élimination des toxines. Donc je ne démordrai pas sur le fait qu’il faut bien s’abreuver la journée en thé, eau, café sans sucre l’histoire d’avoir un ventre rempli, mais qu’il faut aussi mesurer la graisse que l’on perd, l’observer, et pour cela, ça nécessite un jeûne sec de quelques dizaines d’heures environ je pense. Ainsi, j’ai compris que si je voulais comparer des choses comparables, il fallait que je sois à sec au niveau eau dans mon ventre, afin que ce ne soit pas le tour de taille d’eau que je mesure mais bien le tour de taille de graisse stockée en trop, car c’est elle surtout qui nuit à la santé, l’eau beaucoup moins, enfin d’après ma connaissance.

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4) ne pas chercher la santé POUR la santé, mais pour quelque chose de plus grand
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On pourrait avoir tendance, lorsqu’on me lit, que je fais ça pour ma santé et que c’est mon objectif final. Mais non… Mon objectif est d’être plus heureux, de rendre plus heureux les autres, de chanter mieux pour m’épanouir, inspirer les autres et leur donner de la motivation. Ainsi mon but ne se limite pas qu’à une satisfaction personnelle, il s’étend à toutes les personnes ayant le même trouble alimentaire que moi et qui désirent s’en sortir sans passer par une sorte de gourou zélé qui ne pense qu’à faire du profit.

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conclusion
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Une fois de plus, ce petit livret audio n’aura pas été bien long, mais il aura eu l’avantage d’être clair et concis et d’exprimer que je ne compte pas abandonner ce nouveau mode de vie qui n’est pas que alimentaire mais aussi moral, spirituel et psychologique. En effet, il ne suffit pas de moins manger pour être allégé de ses fardeaux. Il faut aussi obtenir la grâce, l’accord de Dieu que ce que l’on fait est dans l’harmonie avec notre être profond, et qu’on fait pas cela que pour de l’apparence, sinon, cela va se retourner contre nous tôt ou tard, puisque la profondeur est toujours le fondement de toute chose. Seul Dieu est créateur de tout, de mon corps, de mon âme, de mon esprit, de mon coeur. Je dois lui rendre grâce pour tout ! Absolument tout, y compris mes travers, les choses que je ne fais pas de manière adéquate, mes manquements, mes déviances. Je dois lui remercier pour tout car tout ce qu’il fait est un enseignement pour moi.

Amen !

Et à demain pour un nouveau jour de fasting et d’amaigrissement par la sagesse qui commencera ;)

a+
David