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MAIGRIR PAR LA SAGESSE (Jour 5)
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Hier, comme je l’avais u peu prévu, j’ai craqué… Légèrement, mais j’ai craqué. Je me suis acheté un mars au matin. Et l’après midi, j’ai mangé en étant devant mon ordinateur la moitié d’un plat consistant de bon choux rouge préparé par ma mère alors que je n’avais pas vraiment faim. Alors, voyant à quel point j’avais craqué, je me suis dit à quoi bon faire des régimes restrictifs de la sorte, si on craque déjà au bout du quatrième jour… ? Cela sera impossible à tenir toute une vie. Mais je suis tombé, grâce à Dieu (je dis plus « par hasard » maintenant lol), sur une vidéo qui peut-etre me sauvera la vie pendant un bon bout de temps et qui sauvera la vie des gens autour de moi qui prendront la même décision.

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1) La méthode de l’augmentation du métabolisme
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Pour perdre la graisse du ventre, j’ai remarqué qu’il fallait augmenter son métabolisme, ceci afin de laisser l’organisme déstocker du gras. Cela vous rappelle rien ? Maigrir par la sagesse, certes, a une dimension divine et sacrée, sans quoi je ne serais jamais tombé sur cette vidéo, mais « laisser faire » me paraît être tout à fait approprié à une démarche d’amaigrissement par la sagesse dont je parle depuis le début. Ainsi, je touche donc vraiment au but par ce procédé. Mais ce n’est pas tout, je vous explique la démarche pour faire augmenter naturellement mon métabolisme.

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1-a) Le sport (pour ceux et celles qui sont sportifs dans l’âme)
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Il faut pratiquer un sport INTENSE comme la musculation en PUISSANCE. Contrairement aux idées reçues, ce n’est pas l’endurance ou le sport endurant comme de très longues courses à pied ou des ballades longues qui font perdre du poids. Elles font perdre beaucoup d’eau l’été, certes, donc, on croit perdre du poids, mais en réalité on ne fait que mortifier notre corps au lieu de le dynamiser par l’augmentation du métabolisme. Donc, au lieu de faire un sport léger et long, favoriser les sports LOURDS et plus intenses. Ainsi, vos muscles auront réellement besoin de protéines pour se reconstruire et lorsque vous en mangerez, vous serez donc VRAIMENT COMBLES, vous n’aurez pas l’impression de manger des protéines à contre coeur juste parce qu’il le faut pour le cerveau (soit-disant). Donc, je retiens, et retenez bien que plus notre sport est intense, plus on augmente notre métabolisme. Donc, achetez-vous des poids par exemple et dépassez vos limites pour faire augmenter votre métabolisme.

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1-b) Les aliments qui augmentent le métabolisme
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1- Il y a le café noir et le thé vert qui ont 0 calorie (si on ne rajoute ni sucre, ni lait) en tasse matinale, qui sont très bons vraiment très bons pour l’augmentation du métabolisme et donc cela permet de perdre de la graisse abdominale sur le long terme. Personnellement, j’opterai pour le thé vert de temps en temps et le café d’autre fois… Mais je sens que le café a plus d’impact. Donc, je verrai et je vous dirai pour mon cas perso, ce qui est le plus efficace.

2- Il y a également l’huile de coco, que personnellement je ne connaissais absolument pas. Il s’agit d’une huile très particulière qui fait augmenter le métabolisme de part sa constitution (je ne peux pas vous en dire plus, je n’ai as bossé le sujet, mais je vais essayer désormais de préparer tous mes repas chauffés ou froid avec cette huile afin d’augmenter mon métabolisme !)

3- Les protéines (oeufs, viandes, poissons) sont les LEGOS des muscles… Donc si vous voulez préserver vos muscles voir les augmenter, mangez des protéines, qu’elles soient animales ou végétales ne changent rien. Ce qui compte c’est de vous faire plaisir, et non de vous mortifier et qu’au final, vous soyez triste, désespéré et qu’en plus vous soyez limité dans votre amaigrissement suite à une stagnation de votre poids.

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1-c ) Ne plus avoir tout le temps faim : le JEUNE INTERMITTENT
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Le jeûne intermittent est un excellent moyen pour faire augmenter de façon drastique votre métabolisme.

Le principe en est élémentaire et on peut adopter une attitude progressive pour y arriver.

Il s’agit de retarder sa prise du petit déjeuner matinal (je parle de la prise du déjeuner consistant avec sucre et tout et tout), et d’avancer le plus possible son souper du soir, afin qu’à long terme, il ne reste plus que un ou deux repas dans la journée. Ces repas devront être consistants, préparés avec l’huile de coco, et le tour est joué ! A vous de maitriser votre perte de poids par le lâcher prise, par le jeûne intermittent (phase alternée de période de jeûne / période d’alimentation.

Le but aussi est de permettre à l’organisme de manger 0 calorie pendant 14 à 24h (en buvant eau, café, thé vert, etc.) et vous PERDREZ DU GRAS

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2) Mon envie de plaire à Dieu
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Je désire, par le biais de cette technique pour mincir du ventre, plaire à Dieu, plaire à ma famille, à mes amis, leur être agréable, mais surtout être agréable à Dieu pour commencer, car je lui rend grâce de m’avoir fait tomber sur cette vidéo appeler le « fasting. » permettant de perdre du poids par le biais du jeûne intermittent. Certes, je poursuivrai mes bonnes habitudes de manger de la la salade, mais désormais, je ne me retiendrai plus pour manger de bons protéines, je les bénirai tout autant car je sais qu’ils sont essentiels à la régénération de mes muscles et comme je suis une personne qui aime les challenge, le dépassement de soi pour faire des records de musculation, alors ce sera parfait de manger des protéines pour restaurer les tissus musculaires de mon corps. Je vais lire un peu ma bible aujourd’hui, peut-etre un peu plus, je désire lire quelques psaumes car ils sont trop beaux ces psaumes et donnent envie de se connecter à Dieu au jour le jour même si je ne comprend pas tout ce qui est écrit dans ces psaumes et que j’en ai désormais compris la cause !

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3) Nourrir le cerveau de graisse au lieu de le nourrir de sucre
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Notre cerveau a pour habitude de se nourrir de sucre, et cela n’est pas très efficace car cela implique que dans des périodes à jeûn, le cerveau non habitué à aller puiser dans les graisses pour réfléchir convenablement, a besoin de sucre, donc, il puise dans les muscles à la place, ce qui est très néfaste pour notre musculature. Je sais pas si je dis la vérité concernant le fait que le cerveau puise dans les muscles, mais je crois que si je le dis, c’est que  ça vient d’une connaissance que j’ai pas du maîtriser consciemment. Donc, ne me croyez pas sur parole à ce sujet, mais croyez moi quand je vous dit que lorsque nous nous habituerons à faire des jeûnes intermittents, alors notre cerveau s’habituera à la longue, à puiser dans nos graisses restantes (il y en a toujours, sinon, nous ne serions pas en vie et en chair) AU LIEU d’aller puiser dans le sucre.

Et l’avantage de puiser dans les graisses pour le cerveau est double : 

- nous n’avons plus besoin de nous droguer aux mars, aux snipers, au sirop sucrés, etc.

- le cerveau puisant dans des graisses longues, nous n’avons plus besoin de chercher le grignotage intempestifs de kiktat de chocolat, etc. pour rester concentré ! Et notre cerveau se concentre en permanence sans besoin de sucres : il a juste besoin de puiser dans les graisses en faisant ce que l’on appelle du « DE-STOCKAGE » et quand nous mangeons (le plus rarement possible, mais le mieux et le plus consistant possible), nous re-stockons des graisses prêtes à l’emploi. D’où l’intérêt de consommer des graisses styles de l »huile de coco » qui augmentent le métabolisme, comme ça ce qu’on aura stocké se dé-stockera plus facilement ! ;)

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conclusion du jour n°5
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Voilà, Jésus-Christ m’a mis à coeur cette nouvelle méthode d’amaigrissement par l’accroissement du métabolisme, et je ne vais pas en démordre de si tôt.

Hier soir, j’ai mangé, par exemple, vers 19h30. Cela implique que je devrais au minimum, pour respecter l’intermittence d’au moins 14h et d’au plus 24h, manger mon petit déjeuner vers 24-19,5 = 4,5 [+ 9,5] soit 9h30 du matin.

En supposant que je mange ce soir à 19h au lieu de manger archi tard des trucs que je grignoterai, j’allongerai ma durée de DE-STOCKAGE, en prenant en compte le temps de sommeil, et le temps de jeûne jusqu’à 9h le lendemain.

De plus, à la longue, j’arriverai peut-etre à allonger le temps des 14h, pour arriver par exemple à manger qu’à midi, c’est à dire un jeûne intermittent de 17h si je mange à 12h30, de 18h si je mange à 13h30, etc. En gros, plus je mange tard à partir de mon réveil et plus je mange tôt avant de m’endormir, PLUS JE MAIGRAI. Mais je n’ai pas à me forcer trop. Il suffit juste de 14h minimum, et de 24h maximum pour mincir sur le LONG TERME.

Voilà, vous savez tout. Ce livre audio aura été un peu plus long que les autres, c’est parce que je tenais vraiment à vous partager cette méthode d’amaigrissement qui selon moi est de loin la plus abordable et la meilleure de toutes les méthodes, si l’on considère le facteur Plaisir/Souffrance endurée au cours de nos journées, mais qui en vaut la peine !!!!

Cordialement et à demain pour de nouvelles infos sur mon régime par la sagesse, c’est à dire, grâce à Dieu dans ma vie.

a+